Mange forskellige produkter er dukket op på markedet, og valgmulighederne er nærmest uendelige. Det betyder, at du som forbruger skal orientere dig i junglen af muligheder, og finde det produkt, som passer bedst til dig og dine behov.
For det er ikke lige meget, hvilket produkt du vælger. Probiotika kommer i forskellige varianter, fra forskellige leverandører og fungerer på forskellige måder. Derfor er det vigtigt, at du vurderer hvilken sundhedsfordel, du ønsker før du vælger produkt.
Tænk på samme måde som når du vælger vitamintilskud. Ønsker du sundere hår, vælger du måske et produkt, som indeholder biotin. Vil du styrke skelettet, kan du tage calcium. Men du ville vel ikke tage calcium for hårets skyld eller biotin for skelettet?
På samme måde kan produkter med probiotika give dig en forskellig effekt. Tilegner du dig lidt viden på området, bliver det nemmere at vælge det kosttilskud, som passer bedst til dig og dine behov.
1. Det vigtigste er bakteriestammen
Det vigtigste at tage hensyn til, når du skal vælge et produkt, er, hvilke bakteriestammer det indeholder.
Ikke alle kosttilskud indeholder de samme bakteriestammer. Prodiga indeholder mælkesyrebakterier fra 8 anerkendte bakteriestammer:
- Lactobacillus acidophilus
- Lactobacillus salivarius
- Lactobacillus rhamnosus
- Lactobacillus casei
- Bifidobacterium longum
- Bifidobacterium bifidum
- Bifidobacterium lactis
- Steptococcus thermophilus
Information om dette finder du tydeligt markeret på pakken.
2. Jo mere probiotika, desto bedre? Nej, ikke nødvendigvis.
For at sikre de rigtige doser af de gode bakterier i et kosttilskud, anvendes en måleenhed, som kaldes kolonidannende enhed (CFU). Og man kan nemt tro, at et højt CFU-tal betyder, at produktet er af høj kvalitet – i hvert fald hvis du læser på pakken på en del typer kosttilskud. Men det passer ikke.
Hver probiotiske stamme kræver en bestemt mængde kolonidannende enheder, for at produktet skal give den ønskede effekt. At tilføje flere enheder end anbefalet vil ikke få produktet til at virke bedre, så det er ikke nødvendigt at fokusere på dette tal, når du vælger produkt. Det vigtigste er, at produktet indeholder et korrekt antal kolonidannende enheder.
3. Ikke al probiotika er testet
Der findes rigtig mange forskellige bakteriestammer, som kan bruges i probiotika. Forskellige produkter på markedet indeholder forskellige bakteriestammer, men for at de skal have den ønskede effekt, skal de være sammensat på den rigtige måde.
Når du skal vælge et probiotisk kosttilskud, er det klogt at undersøge, at produktet kan levere det, du har brug for.
4. Korrekt emballage holder bakterierne i live
Når du skal vælge et probiotika-tilskud, er det vigtigt, at produktet har en høj nok kvalitet. Fordi de gode bakterier er meget sensitive for ydre påvirkning, er korrekt emballage helt afgørende for, at de holder sig i live hele vejen til din tarm. Dette påvirker i sidste ende den effekt, som produktet vil have på din sundhed.